Uusi suunta elämälle löytyy valitettavasti usein vasta hetken hellittämisen, hidastamisen kautta. Mutta miten hidastaa tahtia edes hetkellisesti, vaikka haluaa menestyä tässä ja nyt? Elämän hidastaminen on muotisana – hyvässä ja haitallisessa.
Elämälleen eli itselleen ja omille toimintamalleilleen allergisoiduttuaan saattaa käynnistyä kiivas vastareaktio: ”En todellakaan enää halua tätä, haluan äkkiä jotain parempaa.”
Se on kuin kehollinen allerginen reaktio, jossa tietoisuutensa kasvu pakottaa uusille ajatus-, tunne- ja toimintaurille ennen kuin mitään uria on tietenkään vielä voinut kunnolla edes muotoutua.
Pitäisi päästä jo äkkiä eteenpäin tästä lannistavasta epätietoisuudesta. Pitäisi aina sataprosenttisesti tietää tavoitteensa ja määrätietoisesti sännätä sitä kohti, unohtaa lillukanvarret ja haahuilun, vaikka jollain tasolla tuntisikin juuri niitä kaipaavansa.
Jos saavutat tismalleen sen tavoitteen, jonka itsellesi viisi vuotta sitten asetit, se kertoo sinnikkyytesi lisäksi myös jääräpäisyydestäsi, joissain tilanteissa jopa umpisilmäisyydestäsi:
saavutit asian, joka viisi vuotta vanhalla mindsetilläsi tuntui tärkeältä.
Esimerkiksi tekoälyn aikakaudella uudistumistahdin ei parane jämähtää viisivuotisskenaarioihin, vaikka mission mukaiset suuntaviivat tärkeitä ovatkin ja strategisella suunnittelulla on vissi arvonsa.
Ja voi sitä turhautumisen määrää, kun päätökset ja muutokset omassa elämässä eivät tapahdukaan sillä samalla silmänräpäyksellä.
Jos on ikänsä tykittänyt päätöksiä ja muutosprojekteja menestyksekkäästi, saattaa sisäisen myllerryksen paikoilleen pysähtyneisyyden ja etenemisen epäkonkreettisuuden kokea erityisen hämmentävänä:
Vastauksia ihan tavanomaisiin kasvukipuihin saattaa silloin luonnollisesti hakea itsensä ulkopuolisista malleista: ehkä vika on työpaikassani tai puolisossani kuten kaverillanikin, tai ehkä minulla on mediassakin mainittu boreout tai burnout.
Kunhan vaan äkkiä saisi diagnoosin tälle sisäisen kasvun kivulle, jotta joku muu kuin minä olisi jo keksinyt lääkkeetkin tähän turhaumaan ja pääsisin vaan äkkiä eteenpäin sen syvemmälle itseeni sukeltamatta!
Kun aktiiviseen, eteenpäinvievään ratkaisukeskeisyyteensä tottunut (itsensä)johtaja hakee apukeinoja itsensäkehittämisen valmennuksesta, hänestä voi tuntua karmaisevalta, kun se elämän mullistava paras päätös ei synnykään ensi-istumalta.
Vaan joutuukin istumaan itsensä kanssa alas useasti, kunnes aivotkin oppivat ensin ylipäätään tunnistamaan ja lopulta myös hyväksymään niiden istumalihastenkin tasolta löytyvän kehollisen viisauden.
Tuntemusten muotoon vuosien saatossa varastoituneen todellisen big datan, jonka uumenista se paras ratkaisukin satavarmasti löytyy.
Kunhan sisäistä data miningiaan vaan malttaisi tehdä ennen kuin kärsimättömyydessään kiirehtii vetämään äkkijyrkkiä johtopäätöksiä.
Niin oudolta kuin se voikin kuulostaa: varsinkin isoimpien kynnyskysymysten yli ja eteenpäin pääseminen edellyttää pysähtymistä.
Ja joskus tätä tärkeää metataitoa saa harjoitella ihan vain yksi hassu hengitys kerrallaan.
Se yksikin rauhallinen, syvä hengitys voi tuntua kuin ikuisuudelta, jos sähköpostiviidakon sähköjäniksenä pomppiessaan hengityskin on kulkenut toisten tahdissa.
Siksi mieli niin mieluusti torpedoisikin moisen pitkäveteisen treenauksen ja antaa autopilottinsa viedä vanhaan tuttuun takaisin.
Hengitykseen fokusointi tai kehotietoisuuden nostaminen ovat kuitenkin vain yhdenlaiset keinot esimerkiksi elämänmuutoksen tueksi.
Ethän siis ala turhautuneena haukkomaan henkeäsi, jos esimerkiksi hengitysharjoitukset eivät ole sinun juttusi.
Eikä tarvitse olla 🙂
Hengityksemme on kuitenkin onneksi yksi mainio apukeino, joka meillä kaikilla on aina läsnä. Hengitys ei voi elää mielemme tavoin menneisyydessä eikä tulevaisuudessa, ja kehoon palaaminen auttaa palautumaan nyt-hetken läsnäolevaan tietoisuuteen automaattisesti.
Hengitystä ei ole vain yhtä oikeanlaista, vaan hengityksen justeerauksen vaikutuksiinkin kannattaa perehtyä. Perinteinen hyvää tekevä ja ”helppo” hengitysharjoitus on syvä, pitkä hengitys.
Palautuneessa mielentilassa otsalohko ei käy enää ylikierroksilla ja ajatus kulkee kirkkaampana myös tulevaisuuden askelien suunnittelussa.
Resilienssi tai terve rajojen veto löytyy sitten tiukempiinkin tilanteisiin – kuten vaikkapa elämänmuutosten kirkastamiseen ja toteuttamiseen juuri sillä sopivalla määrätietoisuudella, ilman mustavalkoista yksisilmäisyyttä.
Oikeanlainen, hyvä hengitys ei ole kuitenkaan ainoa keino rauhoittaa mieli tavoitteidesi kirkastamiseksi ja toteuttamiseksi. Kun harjoitat kehotietoisuuttasi eri metodein (=vanhojen toimivien juttujesi lisäksi uusillakin tavoilla), se hetkeen pysähtyminen ja nyt-hetkessä nautinnollinen läsnäolo eli se elämän hidastaminen onnistuvat yhä helpommin – ja jossain vaiheessa jopa juurikin niin nopeasti kuin toivoit 😉
Kirjailijoiden klassikko-ohje ’Kill your darlings’ voisi soveltua myös oman elämäntarinamme käsikirjoittamiseen, vai mitä mieltä olet?
Kun kaipaat lempeästi haastavaa palloseinää coresi vahvistamiseen, täällä olen Sinua varten.
Monitahoiseen mindshiftaamiseen motivoiden,
Executive Coach Kati Niemi
Kliininen hypnoterapeutti, NLP Trainer-valmentaja, KTM, HHJ
[email protected]
NLP suomeksi ’Neuro-lingvistinen ohjelmointi’ (Neuro-Linguistic Programming). Mitä NLP on? Neurolingvistiikka-hyödyt ja kokemuksia.
Miten joustavat rajat ja lempeä jämäkkyys tukevat arvopohjaista johtamista sekä yrityksen/yksilön menestystä? Rajojen veto mindshiftaamalla.
Miten löytää mieluinen työ, josta todella nauttii? Tai saada lisätienestejä, ryhtyä yrittäjäksi palkkatyön ohella ja luoda unelmatyö?
Resilienssivalmennuksesta lisävoimaa tavoitteiden saavuttamiseen. Sopii johtajalle, yrittäjälle, tiimin vetäjälle tai HR-ammattilaiselle.
Uraputkessaan / oravanpyörässään paahtavaa voi tuhottomasti turhauttaa fraasi ”tee työtä, jolla on merkitys”. Työn merkityksellisyys on…
Mitä johtajan coaching tarkoittaa käytännössä? Miksi yksilöllinen johtajacoachaus työnantajan ulkopuolella kannattaa? Maksaako työnantaja?
Millainen on hyvä tavoite omassa elämässä? Henkilökohtaisen realistisen tavoitteen asettaminen SMART-kriteereillä ja POTKE-tavoitemallilla.
Työmotivaatio hukassa? Etkö tiedä, mitä muutakaan voisit tehdä työksesi? Työn vaihtaminen onnistuu, kun tiedät, mikä on unelmatyö sinulle!
Hypnoositila (hypnoottinen transsi) on tila, jossa avaudut suggestioille, mutta mihin hypnoosi perustuu? Mitä hypnoosi on käytännössä?
Mitä hyötyä on NLP-valmennuksesta ja hypnoterapiasta yksilöcoachauksessa? NLP-valmennus ja hypnoterapia – Hypnoterapeutti & NLP-valmentaja Kati Niemi
Kokeneen yritysjohtajan vaikein päätös ei liity investointeihin, markkinointistrategiaan tai yt-neuvotteluihin, vaan yksityiselämään.
Hyvän tavoitteen määrittely kannattaa muotoilla aina positiivisesti, vaikka yltiöpositiivisuus voikin estää tavoitteen saavuttamisen.
NLP suomeksi ’Neuro-lingvistinen ohjelmointi’ (Neuro-Linguistic Programming). Mitä NLP on? Neurolingvistiikka-hyödyt ja kokemuksia.
Burnout vs Boreout: merkit, oireet, hoito, terapia. Työuupumus vaikuttaa henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiisi työ- ja yksityiselämässä.
Työhyvinvointi ja työn tehokkuus kohenevat, kun aivokuormitusta karsitaan ja keskittymiskykyä parannetaan kognitiivisen ergonomian avulla.
Miten joustavat rajat ja lempeä jämäkkyys tukevat arvopohjaista johtamista sekä yrityksen/yksilön menestystä? Rajojen veto mindshiftaamalla.
Työelämän tasa-arvo sukupuolten välillä: sukupuoliroolien ja -normien vaikutus työhyvinvointiin ja työssä jaksamiseen.
Slush alkoi psykedeeleistä, mutta miten Helsingissä järjestetyn megatapahtuman agenda muuten vaikutti minuun? Slush-kokemukset koostettuna.
Ehdokas Helsingin Ekonomit ry:n hallitukseen: Executive Coach, KTM Kati Niemi (Espoo-Sipoo). Helsingin Ekonomien jäsenten ennakkoäänestys.
Onko tekoäly uhka vai mahdollisuus? Kooste Nordic Business Forum -keynoteista sekä omista ja ChatGPT-tekoälykaverimme AI-näkemyksistä.
Ⓒ Kaikki oikeudet omistaa Mindshifting MOMENTUM Oy
