Miten asettaa hyvä tavoite työ- tai yksityiselämässä? Tästä artikkelista saat konkreettiset tavoitetyökalut, yleisimmin käytetyt tavoiteasetannan tekniikat konkreettisine käytännön esimerkkeineen, joiden tukemana juuri sinulle merkityksellisen hyvän tavoitteen asettaminen onnistuu helpoiten.
Mutta miksi tavoitetyökaluja kannattaa käyttää ylipäätään? Ja mikä tavoitemalli on paras erilaisissa käytännön esimerkeissä?
Tässä artikkelissa käydään läpi yleisimmin käytetyt, suositut tavoitteen asettamisen tekniikat, joista voit lukea yksityiskohtaisemmin artikkeleista POTKE-tavoitteeseen ja SMART-tavoitteeseen liittyen.
Mitä hyötyä tavoitemallit tarjoavat juuri Sinulle myös omassa yksityiselämässäsi eikä pelkästään työtavoitteiden asettamisessa?
Eikö riitä pelkkä päätös siitä mitä haluaa ja sitten vain lähdet tuumasta toimeen edistämään tavoitteen toteutumista käytännössä?
Onko tavoitteen asettaminen vaikkapa uuden vuoden lupauksena aivan turhaa energian ja ajanhaaskausta?
Epämääräisestä unelmahötöstä konkretiaan
Kuka tahansa osaa maalailla huttuisia visioita oman elämänsä yläpilveen tyyliin ”haluan olla onnellinen”. Mutta miksi tuon sinänsä hienon onnellisuus-tavoitteen saavuttaminen sitten tökkii käytännön elämässä niin kovasti, että hetkittäin saattaa erehtyä luulemaan moista onnellisuutta utopiaksi?
Hyvän tavoitteen asettaminen ylätasolla on huomattavasti helpompaa kuin tavoitteen saavuttaminen käytännössä, maantasolla tapahtuvissa konkreettisesti koettavissa yksityiskohdissa. Siksi on tärkeää tarkistaa oman elämän tavoitteen hyvyys eri kanteilta katsottuna.
Kun hienolta kuulostavan tavoitteen laukoo ilmoille, se kannattaa palauttaa sieltä vielä kertaalleen takaisin piirustuspöydälle ja pilkkoa tuo sinänsä hyvä ja kuitenkin vielä turhan epämääräinen tavoite pienempiin, konkreettisiin elementteihin, koska konkretian tasollahan se myös toteutetaan käytännössä.
Jotta konkreettisen, hyvän tavoitteen asettaminen sujuisi mahdollisimman jouhevasti, apuna kannattaa käyttää hyviksi todettuja tavoitteen asettamisen kriteeristö-malleja eli tavoitetyökaluja, kuten SMART-kriteerit ja POTKE-tavoitemalli.
Näistä monille tutuista tavoitetyökaluista saa näppärät ”check listat”, joiden avulla voi varmistaa tavoitteen sisältävän ne elementit, jotka myös toteutuvat.
Vaikka moni tunteekin nämä mallit pinnallisesti noiden kirjainlyhenteiden osalta, niin harva on perehtynyt tarpeeksi syvällisesti jokaisen kirjaimen edustamaan arvoon sen tarkemmin. Liian moni ohittaa nämä hyödylliset mallit pelkällä olankohautuksella eivätkä siksi saa niistä odottamaansa hyötyä omassa elämässään.
Pyydän siis nyt sinulta, että älä bongaa pelkästään tätä alla olevaa kuvaa ja käy omaa tavoitettasi läpi liian ylimalkaisesti, vaan malta lukea kirjoitukseni sinulle loppuun.
Haluan sinun saavan näistä työkaluista oikean hyödyn konkreettisella tasolla, sillä pelkkä tavoitekriteeristöjen läpiluku ei auta sinua vielä askeltakaan eteenpäin olettaen, että olet ennenkin asettanut niin pieniä kuin suuriakin pää- ja välitavoitteita, ja myös saavuttanut monenlaisia tavoitteita (todnäk. vaihtelevalla menestyksellä).
Realistisesti hyvän tavoitteen asettaminen on tärkeää niin yritysmaailmassa kuin henkilökohtaisessa elämässä
Näitä tavoiteasetannan POTKE-mallia ja SMART-tavoitteen asettamisen työkaluja voi käyttää niin bisneksessä kuin yksityiselämässäkin. Mitä useammin näitä soveltaa erilaisiin tavoitteisiin, sitä helpompaa hyvän tavoitteen asettaminen on jatkossa.
”Sitä saat mitä mittaat”, joten hyvien tulosten saavuttamiseksi elämässä ylipäänsä on olennaista keskittyä ensin siihen, mitä oikeastaan tarkemmin ajateltuna haluaa päästä mittaamaan oman elämänsä onnellisuutena siellä kotona tai bisneksessä. 🙂
Käydään ensin läpi POTKE-tavoitetyökalu (englanniksi PACER), ja sen jälkeen SMART-tavoitekriteerit. Annan tässä myös monia käytännön esimerkkejä tuohon onnelliseen elämään liittyen käyttämällä ”haluan olla terve”-tyyppistä tavanomaista ylätavoitetta.
Kun luet tätä artikkelia esimerkkeineen, peilaa oivalluksiasi omaan elämääsi. Minkälaisen hyvän tavoitteen asettaminen on sinun henkilökohtaisessa elämässä nyt ajankohtaista?
Tavoitteena ”onnellinen elämä” ja ”onnellinen rakkauselämä”?
Vaikka tavoitteen asettaminen olisi normiduunia työelämässä, silti yksityiselämässä saatamme ajelehtia arvojemme vastaisesti, kunnes lopulta huomaamme olevamme umpikujassa esimerkiksi parisuhteessamme.
Näistä yksityiselämän tavoitteiden saavuttamisesta bloggaan suositussa Rakkauden (R)evoluutio-blogiportaalissa, jossa käsitellään mm. mielenhallintaa, psykofyysistä hyvinvointia ja ihmissuhteiden kommervenkkejä aina ratkaisukeskeisesti.
Itsensäjohtamisen taidot ovat olennaisia myös onnellisen arjen rakentamisessa. Esimerkiksi ”Haluan onnellisen parisuhteen”– tai ”Haluan erota onnellisesti”-tyyppisiä ylätavoitteita tarkennan kanssasi parisuhteen sisältöä ja suuntaa puntaroivassa Parempi parisuhde vai ero -verkkokurssilla. Tässä suositussa 6-osaisessa verkkovalmennuksessa tavoiteasetanta tulee toki eteen vasta kurssin loppusuoralla osassa 5 ’Ratkaisun hetki’, koska ennen tavoiteasetannan tarkennusta kannattaa olla varma siitä, että edes se huttuinen ylätavoite vaikkapa sen nykyisen parisuhteen parantamisesta on todellakin omien arvojen ja tahtotilan mukainen.
Käärmettä pyssyyn on turha ängetä töissä eikä kotona, vai mitä?
Hyvän tavoitteen asettaminen POTKE-tavoitemallin avulla (engl. PACER)
’Käydään ensin läpi tämä Suomessa hieman tuntemattomampi POTKE-tavoitemalli:
Lue POTKE-tavoitemallista käytännön esimerkkeineen tästä artikkelista.
Lyhyt tiivistelmä miten tavoitteen asettaminen onnistuu tällä tavoitetyökalulla:
1. Positiivinen muotoilu (P) – Tavoitteen kannattaa olla myönteisesti asetettu ja tulevaisuuteen suuntautunut, keskittyen siihen, mitä haluat saavuttaa, eikä siihen, mitä haluat välttää. Lue em. blogijutusta näitä käytännön elämän tilanteita, niin hahmotat, mitä tällä tarkoitetaan konkreettisesti.
2. Omasta toiminnasta kiinni (O) – Hyvä tavoite perustuu omaan toimintaan ja vastuun kantamiseen, jolloin se on saavutettavissa ilman riippuvuutta muiden ihmisten teoista tai päätöksistä. Voit itse laittaa ”tikkua ristiin” 😉 Ja toki muistathan myös pyytää apua tavoitteesi saavuttamiseksi määrätietoisesti ja silti levollisemmin mielin? >> Varaa tapaamisemme täältä.
"Olen todella kiitollinen tästä ohjauksesta. Katilla on mieletön kyky kaivautua ongelmien ytimeen, auttaa kohtaamaan ne ja ratkomaan niitä. Tapaamisten jälkeen on aina voimaantunut ja kevyt olo, mieli täynnä toivoa.☀️Suosittelen tätä valmennusta ihan kaikille ja eritoten sinulle, joka kamppailet töissä tai elämässä muuten. Tai sinulle, joka koet olevasi jotenkin "umpikujassa" tai "tuuliajolla". Koska et sinä oikeasti ole.❤️"
3. Täsmällinen määrittely (T) – Hyvin määritelty tavoite on selkeästi rajattu ja mahdollisimman yksityiskohtaisen tarkasti kuvattu, sisältäen vastaukset vähintäänkin kysymyksiin mitä, missä, milloin, miten ja kenen kanssa.
4. Konkreettisesti koettavissa (K) – Tavoitteen tulee olla kaikilla aisteilla eläytyen ihan oikeasti edes kuviteltavissa todeksi, jolloin se alkaa tuntua kerta kerralta yhä enemmän todelliselta ja inspiroivalta jo kauan ennen tavoitteen saavuttamista – mielellään jo nyt, kun olet asettamassa tavoitettasi. Muuten koko homma jää vain unelmahötöksi, koska aivosi ja alitajuntasi eivät voi ohjata sinua kohti jotain, mitä et osaa edes mielikuvissasi elävöittää. Tähän kohtaan tietysti mielikuvaharjoitukset ja mm. oivalluttava ja voimaannuttava hypnoterapia auttavat reippaasti.
5. Ekologinen vaikutus (E) – Tavoitteen pitää olla tasapainossa arvojesi ja elämäsi muiden osa-alueiden kanssa, edistäen sekä omaa hyvinvointiasi että läheistesi hyvinvointia.
Milloin viimeksi olen tsekannut oman työelämäsi tai parisuhteesi sisällön näillä tavoitekriteereillä, ja vastaako nykytilanteesi todellista tahtotilaasi?
Hyvän tavoitteen asettaminen SMART-tavoitetyökalulla
POTKE-tavoitemallia selkeästi tunnetumpi on SMART-tavoitetekniikka:
Lue SMART-tavoitemallista käytännön esimerkkeineen tästä artikkelista.
Lyhyt tiivistelmä miten tavoitteen asettaminen onnistuu näillä check pointeilla:
1. Selkeä (S) – Hyvä tavoite on yksiselitteinen ja tarkasti rajattu, sisältäen vastaukset ainakin peruskysymyksiin mitä, missä, milloin, miten ja kenen kanssa. Aivan kuten POTKE-tavoitteessakin.
2. Mitattavissa oleva (M) – On hyödyllistä määritellä tavoite niin, että sen saavuttaminen voidaan todentaa konkreettisin mittarein, kuten konkreettisina määrinä (eurot, kg, km, askelten määrä, volyymit jne), aikoina (päivämäärät, tunnit jne) ja tunnekokemuksina.
Esimerkiksi jos et tiedä, mitä tunteita haluat tuntea työpäiväsi aikana tai vaikkapa rakkauselämässäsi, niin mistä tiedät, oletko lainkaan etenemässä oikeaan suuntaan? Tai mistä tiedät, milloin elät tavoitteidesi mukaista arkea ja milloin on jo korkea aika kunnon muutoksille?
Tunteet ovat superrelevantti mittari, joka pätee ihan yhtälailla työelämän projektitavoitteissa kuin yksityiselämänkin puolella. Muuten et rakenna työ- ja kotielämääsi oikeasti todellisen tahtotilasi mukaiseksi ja siksi saatat jatkuvasti tuntea olevasi ikäänkuin ”itsesi sivussa” eikä sinulla ole täysin hyvä olla ”omissa nahoissasi”, olipa kyseessä vaikkapa työpalaveri tai parisuhdeneuvottelu.
3. Ajallisesti tarkennettu (A) – On tehokkainta asettaa tavoitteelle tietysti myös mahdollisimman selkeä aikaraja ja määräajat, mikä lisää sitoutumista ja toiminnan suunnitelmallisuutta. Esimerkiksi jos työurasi tai parisuhteesi ei täytä tavoitteitasi X ajassa, mistä tiedät, milloin olisi aika nostaa kytkintä ja äänestää jaloillasi? Muuten jäät jumiin ankeaa työhön tai avioliittoon, joka ”joskus 10 vuotta sitten” oli tahtotilasi mukainen, mutta ei enää.
4. Realistinen (R) – On tärkeää, että tavoite on saavutettavissa olemassa olevilla resursseilla, mutta samalla hyvän tavoitteen tietysti on inspiroitava sinua! Ja hyvä tavoite myös haastaa sinua sopivasti kasvupolullasi – olematta kuitenkaan jatkuvaa piinaa ja sinnittelyä.
"Tykkään valmennustyylissäsi erityisesti siitä, että aina löytyy konkreettisia toimintatapoja, jotka on helppoa ja mahdollista ottaa heti käyttöön. Ja tavoitteet ovat tarpeeksi maltillisia, juuri niitä pieniä askeleita kohti omia tavoitteita.❤️ Kiitos Kati!❤️"
5. Tavoittelemisen arvoinen (T) – On hyödyllistä varmistaa, että tavoite on merkityksellinen ja motivoiva juuri itselle, mikä tekee sen tavoittelusta palkitsevaa myös haasteiden edessä. Aivan liian usein tavoitteita työelämässäkin asetetaan pelkästään muiden odotuksista käsin, jolloin on turha ihmetellä, jos tiimissä ei sytytä kunnolla uurastamaan tavoitteen toteutumisen eteen. Sama pätee tietysti kaikkiin muihinkin työ- ja yksityiselämän tavoitteisiin, jos sännätään liian nopeasti vain näennäisen hyvää tavoitetta kohti miettimättä sitä tarkemmin ”what’s in it for me”-tyyppisesti.
Kuten POTKE-tavoitemalli, myös SMART on alunperin ollut englanninkielinen, joten nämä suomennokset sisältävät kunkin kohdan perusytimen, vaikka kirjaimellisesti ne eivät olekaan täysin sanatarkkoja käännöksiä. Lue näistä molemmista hyvistä tavoitteen asettamisen metodeista näistä artikkeleista:
Henkilökohtaisen hyvän tavoitteen asettaminen omassa elämässä omien arvojen pohjalta
Kun tavoitteen asettaa omien arvojen mukaiseksi, niin silloin ainakin itse ymmärtää hyvinkin perusteellisesti sen, miksi haluaa tavoitella juuri tuota tavoitetta eikä jotain sellaista, mitä esimerkiksi puoliso tai muut ihmiset haluavat tavoitella. Koska todellakin, sinun tavoitteesi pitää olla sinun omasi etkä sinä voi tavoitella sellaisia asioita, joita sinä et itse oikeasti halua!
Vaikka sopisit puolisosi kanssa jostain muutoksesta, jonka hän haluaa, niin sinä tuskin jaksat tehdä töitä sen tavoitteen saavuttamisen eteen, jos sinä itse et todella ymmärrä sitä, miksi tuollainen tavoite nyt oikeasti pitäisi toteuttaa. Tai vaikka ymmärtäisitkin sen muutoksen tarpeen, niin sinun on ensin itse ostettava tuo sama tavoite itsellesi.
Tämän vuoksi esimerkiksi parisuhteen parantamisessa auttaa, jos teillä on yhteisiä arvoja sekä metatasolla että käytännön tasolla, koska jokaisen ihmisen motivaatio perustuu kuitenkin omiin arvoihin, tarpeisiin ja toiveisiin.
Kun tavoite on itselle merkityksellinen, vastoinkäymisten kohdalla ei lannistuta niin helposti, vaan tavoitetta kohti yritetään edetä yhä uudelleen ja eri kautta kerta toisensa jälkeen. Parisuhteen parantamiseen tai sen päättämiseen liittyvää suunnan kirkastusta pääset tekemään verkkovalmennuksessani.
Millaiset ovat sinun oman elämän hyvän tavoitteen kriteerit?
Hyvä! Siinä olivat nyt molemmat yleisesti käytetyt tavoitemallit esimerkkeineen. Käy nyt oma tavoitteesi läpi molempien mallien kautta ja tarkista, että sinun tavoitteesta löytyy kaikki hyvän tavoitteen elementit P, O, T, K, E, S, M, A, R ja T 🙂
Hae lisäinspiraatiota tavoiteasetantaan myös niistä mielikuvaharjoituksista, joissa editoit tavoitetilasi miellepiirteet juuri sellaisiksi, että ne todella motivoivat ja inspiroivat sinua saavuttamaan tuon tavoitteesi myös käytännössä!
Kiitos kun luit tämän POTKE– ja SMART-tavoitekriteerien vertailun! Nyt toivotankin sinulle intoa ja iloa sekä paljon hyviä oivalluksia sinun oman parhaan tavoitteen muotoiluun!
Merkityksellisiin muutoksiin motivoiden,
Coach Kati Niemi
Burnout-työuupumus & Boreout [Varoitusmerkit ja selviytyminen]
Burnout-stressi ja Boreout-tylsistyminen työelämässä: Työuupumuksen ja työhön kyllästymisen merkit, oireet, hoito, terapia ja työnohjaus.
SMART-tavoite: Miten hyödyt parhaiten SMART-tavoitemallista?
Millainen on hyvä SMART-tavoite yrityksen johtamisessa, tiimin tavoitteiden määrittelyssä, omalla työurallasi tai yksityiselämässä?
POTKE-tavoite helpottaa tavoitteen toteutumista paremmin
Millainen on hyvä POTKE-tavoite yrityksen johtamisessa, tiimin tavoitteiden määrittelyssä, omalla työurallasi tai yksityiselämässä?
Mistä työn merkityksellisyys syntyy?
Uraputkessaan / oravanpyörässään paahtavaa voi tuhottomasti turhauttaa fraasi ”tee työtä, jolla on merkitys”. Työn merkityksellisyys on…
Työnohjaus-coachingin hyödyt ja sisältö [Nopea ajanvaraus]
Hyvä työnohjaus hyödyttää työnantajaa ja työntekijää. Sisältö ja työskentelytavat, tapaamisten määrä, nopea ajanvaraus coachingiin.
Henkilökohtainen uracoaching tukee kohti parempaa työelämää
Ratkaisukeskeinen uracoaching etänä, vastaanotolla tai työpaikallasi hyödyttää sinua, joka haluat aitoa muutosta työelämääsi ja urakehitystä
